DEFINITION
Les horaires de travail sont très variables selon les entreprises, quant à leur répartition et leur durée.
On distingue 3 grands groupes de travail posté :
- Le travail posté continu : suppose au minimum 3 équipes en activité et 1 au repos (4×8, 5×8) sans interruption de l’activité.
- Le travail posté en semi-continu : comprend 3 équipes avec interruption le weekend et éventuellement pendant les congés (3×8).
- Le travail posté discontinu : comprenant 1 équipe du matin et 1 de l’après-midi sur une plage horaire plus ou moins étendue (2×7,2×8,2×9,2×10).
Et les horaires dont l’amplitude dépasse régulièrement 10h/j de manière continue.
EXEMPLES DE SITUATION
- Travail en roulement petite et grande semaine.
- Travail en 3×8 sans roulement fixe ou avec des roulements antihoraires (ex : matin, nuit, soir…soir, nuit, matin).
- Amplitude de travail supérieure à 10h/j et ce pendant plusieurs jours d’affilés.
CONSEILS AUX TRAVAILLEURS
- Essayez de maintenir une régularité des rythmes de repos et de sommeil.
- Pratiquez des micros siestes.
- Veillez à une alimentation équilibrée et des horaires de repas réguliers.
- Méfiez-vous de la double journée (2e emploi) source de fatigue supplémentaire.
- Après la dernière nuit de travail, dormez juste ce qu’il faut pour arriver à dormir la nuit suivante.
- Dormez si possible dans un environnement calme et non surchauffé.
- Une exposition à la lumière est préconisée en début de prise de poste.
CONSEILS AUX EMPLOYEURS
- Facilitez l’articulation des temps de travail avec l’exercice des responsabilités familiales et sociales.
- Vous assurez que les horaires de poste (début et fin) sont compatibles avec les horaires de transport en commun.
- Soyez attentif à rompre l’isolement des salariés concernés et la monotonie des tâches qui leur sont confiées.
- Prévoyez du temps pour les transmissions d’une équipe à l’autre, en cas de rotation des postes.
- Aménagez des systèmes de rotation réguliers et flexibles : permettre aux salariés d’anticiper leur planning, prévoir des marges de manœuvre pour les échanges d’horaires entre salariés.
- Privilégiez les rotations à rythme intermédiaire (entre 4 et 5 jours d’affilés) ou proposer une équipe de nuit permanente.
- Privilégiez les rotations dans le sens horaire (matin/après-midi/nuit) et d’une durée maximale de 8 heures.
- Repoussez le plus possible l’heure de prise de poste du matin (après 6 heures)
- Prévoyez un minimum de 11 heures de repos entre 2 postes.
- Insérez les pauses appropriées pour les repas, pour le repos et la sieste. Cette dernière doit être courte de moins de 30 minutes.
- Adaptez l’environnement lumineux : prévoir une exposition à une lumière d’intensité assez importante avant et/ou en début de poste puis la limiter en fin de poste.
- Rendez possible le retour en horaires classiques.